不开心是抑郁症症状吗？ 认知抑郁症的症状，及早介入治疗

此文由陈慧婧医生Dr Renee Tan审核。

许多人认为抑郁症就是“不开心”或“心情不好”，只要“想开点”，心情慢慢就会好起来。但事实，抑郁症是一种复杂的疾病，与普通的情绪低落有着本质的区别。如果不能正确认识它，可能会延误治疗。

抑郁症的常见症状：不仅仅是情绪问题

抑郁症不仅影响情绪，还会波及身体、思维和行为。它和简单的不开心有著本质上的分别： 

1. 持续性的情绪低落

不开心通常是暂时，并且有明确的原因（例如工作不顺、与朋友吵架）。而抑郁症的情绪低落是持续性的，可能长达两周甚至数月，且常常没有明显诱因。患者可能会感到空虚、麻木，对任何事都提不起兴趣。

2. 兴趣和愉悦感丧失（Anhedonia）

这是抑郁症的一个典型症状。你可能会发现，以前很喜欢的事情（如听音乐、看电影、和朋友聚会）现在变得索然无味，从中得不到任何快乐。这种感觉的丧失是全面的。

3. 睡眠和食欲改变

抑郁症会严重影响生理功能。你可能会失眠（入睡困难、早醒），或者嗜睡（怎么都睡不饱）。同时，食欲也会发生变化，可能暴饮暴食，也可能毫无食欲，导致体重在短时间内显著增加或减轻。

4. 身体疲劳和精力下降

即使没有进行体力劳动，患者也会感到极度疲劳和缺乏能量。日常的琐事，如起床、洗澡、刷牙，都可能变得非常困难。

5. 负面思维和自责

抑郁症患者常常陷入自我否定的死循环。他们可能会感到强烈的自责感、无助感和内疚感，觉得自己一无是处，给家人带来负担。在严重的情况下，可能会出现自杀念头。

如何进行自我评估？

如果你怀疑自己有抑郁症，可以问自己以下几个问题。注意，这只是一个初步的自我评估，不能替代专业的医疗诊断。

1. 在过去的两个星期里，我是否感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 我是否对大多数活动都失去了兴趣和乐趣？
3. 我的体重或食欲是否有显著变化？
4. 我是否经常失眠或嗜睡？
5. 我是否感到疲劳，精力严重不足？
6. 我是否感到自己毫无价值，或有强烈的内疚感？
7. 我的注意力、记忆力或做决定的能力是否下降？
8. 我是否感到焦躁不安或行动变得迟缓？
9. 我是否曾有过自杀或伤害自己的念头？

如果你对以上大部分问题的回答都是“是”而且情况维持超过两星期，请尽快寻求专业医护人士协助。

总结：寻求专业帮助是关键

抑郁症不是“想开点”就能解决的问题，它是一种需要专业治疗。如果你或你身边的人出现了上述症状，请不要犹豫，勇敢地寻求帮助。正确的分辨和及时治疗，有效帮助患者走出困境，重获新生。

请注意，文章中提供的信息仅用于教育目的，不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。若您感到身体不适或有任何医疗疑虑，请务必寻求持有执照的医疗专业人士的指导。

此文由陈慧婧医生Dr Renee Tan审核。

本文章是翻译版本，若果中英文内容存有差异，则以英文版本为准。

陈慧婧医生 Dr Renee Tan 是马来西亚精神科医生，她在精神病学和心理健康方面拥有丰富的经验。她专长治疗创伤后应激障碍、重度抑郁症、童年创伤和焦虑症等疾病。

在2002 至 2006 年间，陈医生在爱尔兰皇家外科医学院攻读医学学位，获得 MB BCh BAO 学位。2015年，陈医生继续深造，获得马来亚大学心理医学硕士学位。